crc_banner_june

Симптомы солнечного удара и первая помощь

Не так давно я писал об опасности езды на велосипеде в жаркую погоду, а в этот раз поговорим о симптомах. Как я сказал в прошлой статье, солнечный удар настигает внезапно, и можно запросто потерять сознание.

Однажды в Португалии, при штурме одного не слишком высокого, но затяжного перевала, Мурзик меня сильно испугала тем, что ушла в себя на привале. Можете себе представить мои чувства — мы черт знает где, и на руках человек без сознания.

К счастью, тогда всё обошлось, Мурзик пришла в себя буквально через минуту, но неприятный осадок остался — а вдруг бы она кувыркнулась за рулем байка? Поэтому я хочу еще раз предупредить моих читателей — не шутите с жарой. Это все знают, но как я вижу, не слишком принимают во внимание. А зря. Следите за изменениями в своем состоянии, и не объясняйте его ухудшение только усталостью.

Симптомы солнечного удара

У каждого свой порог чувствительности к высокой температуре воздуха и воздействию солнечных лучей. Но у многих ощущения от начальной стадии перегрева организма сходятся:

  • Легкая тошнота
  • Слабость
  • Учащенное сердцебиение

Эти симптомы не уходят даже при остановках на привал, пульс не падает до состояния покоя. Если не обратить внимания, то дальше всё становится еще хуже:

  • Чувство оглушенности
  • Потемнение в глазах
  • Холодный пот

Понятно, что не стоит продолжать ехать в таком состоянии, ничем хорошим это точно не кончится. Жаль только, что не всегда получается уследить за самочувствием. Что же делать с человеком, если у него солнечный удар.

Первая помощь при солнечном ударе

Будем надеяться, что с вашим товарищем по покатушке не случилось ничего страшного, и он просто сидит в полуобморочном состоянии. Его нужно как можно быстрее привести в себя.

  • Сразу отведите человека в тень
  • Намочите тряпку водой и протирайте лицо
  • Мокрой тряпкой смачивайте уши
  • При потере сознания легко похлопывайте по щекам

Вряд ли в походных условиях у вас будут более широкие возможности для того, чтобы привести пострадавшего в чувство. Но если солнечный удар не слишком сильный, то хватит и этих мер. Когда человек пришел в себя, дайте ему много пить. Не выдвигайтесь сразу в дорогу, даже если он говорит, что все прошло — возможно повторение, причем в худшей степени.

Сделайте привал хотя бы на час, а лучше вообще сократить пробег на этот день и свернуть в ближайший кемпинг. В случае чего, там будет медпункт и возможность вызвать помощь, если состояние товарища ухудшится.

Чтобы не пришлось испытать на себе последствия солнечного удара, придерживайтесь простых правил.

  • Планируйте ходовой день так, чтобы до полудня сделать основной километраж. Да, для этого придется рано вставать, но такой подход правильный. Еще правильнее было бы делить километраж на две части — до 10 утра и после 5 вечера. Правда, что делать в дневные часы, если рядом нет моря — не представляю.
  • Всегда имейте двойной запас воды, потому что возможны ситуации, когда по дороге не окажется возможностей его пополнить. Остаться без воды под палящим солнцем Испании — ужасно, проверено на себе.
  • Надевайте хороший велошлем с большим количеством вентиляционных отверстий. Учтите, что вероятность перегрева в качественном шлеме меньше, чем если бы на голове была кепка.
  • Намазывайте кожу кремами с самой высокой степенью защиты от ультрафиолета. Привяжите тряпку сзади к шлему — это прикроет шею от прямых солнечных лучей.
  • Регулярно делайте привалы в тени. Если чувствуете нетипичную слабость или начинающуюся головную боль, лучше сократите маршрут в этот день.
  • Если есть возможность, купайтесь как можно чаще. Используйте любой фонтан, чтобы освежиться. Ныряние не приветствуется, но умыться и намочить одежду никто не запретит.
  • Как ни странно, горячий чай очень хорошо тонизирует на жаре и утоляет жажду. Обязательно кипятите на привале кружечку, можете добавить сахара, чтобы восстановить уровень глюкозы в крови.

Очень надеюсь, что для моих читателей эта заметка останется просто информацией к сведению. Лето — чудесное время года, жару нужно ценить. Главное — быть внимательным, как к себе, так и к остальным участникам похода.

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов!  Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

 

podpis-12

Ваши комментарии к статье:

Сайт Котовского

10 Комментариев

  1. Abysmal: -

    «пульс не падает до состояния покоя.» лишнее подтверждение, что пульсометр для велосипедиста не блажь, а насущная необходимость

  2. Abysmal: -

    Чтобы человек быстрее пришел в себя из обморочного состояния, похлопывание бывает малоэффективно. Более эффективным является способ сильного надавливания ногтем или суставом указательного пальца (кому как удобнее) на точку по центру между носом и верхней губой. Или же сильное сдавливание кончиков пальцев, мизинца, безымянного среднего или указательного.
    Ну и отведя человека в тень, его обязательно надо положить, не давать сидеть, если даже ему вроде как полегчало.

  3. Котовский: -

    Abysmal, спасибо, не знал про такие способы про приведению человека в сознание.

  4. Morientes: -

    Еще приподнять ноги, кровь от нижних конечностей будет лучше оттекать к мозгу, что улучшить его трофику и состояние в целом!

  5. Анатолий: -

    А каким боком отток крови от нижних конечностей улучшит трофику головного мозга ?!

  6. Abysmal: -

    Виктор, на ладони и запястье левой руки есть несколько точек, которые могут оказать первую помощь человеку при обмороке, гипертоническом крисе, головной боли.
    В одних случаях применяется массаж этих точек, в других случаях сильное периодическое надавливание или еще с поворотом по часовой стрелке.
    Надавливание с тыльной стороны запястья, где обычно пряжка от ремешка часов, может хорошо взбодрить и без чашки кофе. Кажется адреналина подбрасывает. Сейчас уже не помню все, где-то был краткий конспект лекции врача из МЧС. Нам инструктаж на работе делали в связи с дымами и жарой несколько лет назад.

  7. Антон: -

    Как раз в это воскресенье получил перегрев — было +30, не меньше. Выражался в частом сердцебиении, головной боли. Был один и относительно далеко от цивилизации. Даже раз заставил себя полежать минут 5-10, чтобы прийти в себя. А так особо не останавливался, просто пил и ехал (или шел — лес, песок).

  8. Анатолий: -

    «В одних случаях применяется массаж этих точек, в других случаях сильное периодическое надавливание или еще с поворотом по часовой стрелке.»

    Напомнило анекдот :
    Старая бабка начиталась журналом «Работница» и вязнет к своему деду с идеями о сексе .
    Дед обвиняет ее в сенильном склерозе (она забыла ,что последняя эрекция у него была ровно 25 лет назад).
    Старая вопит размахивая журналом ,что есть способ -достаточно повернуть по часовой стрелке три раза ,так он и встанет !!!
    Заинтригованный дед начинает крутить
    -Раз ,два,три …Тьфу блин …На старая ,епись сама

  9. Котовский: -

    Осторожнее, Антон.

  10. Интерн@вт: -

    Сколько раз уже говорилось о том, что в жару надо по возможности одеваться во всё белое. Но нет, некоторые велотрансеры одеваются в тёмное, а потом стонут от того, что им плохо. Зачем создавать сложности, а? Включаем же простую логику, наконец!



Мне интересно ваше мнение!

Поставить себе аватар вы можете здесь.
Все комментарии премодерируются, ознакомьтесь с правилами комментирования.